Als ich Teenager war, da hatte ich ziemliche Probleme mit Übergewicht. Zu der Zeit war das ungeheuer schmerzhaft, denn das Fell ist nicht noch nicht so dick wie im Erwachsenenalter. Es war nicht immer leicht die Hänseleien der anderen zu ertragen. Junge Leute haben meist noch keine allzu große Sozialkompetenz, daher gehören in dem Alter Mobbing und Hänseleien leider zum Alltag. Sie verstehen leider noch nicht, welchen Schaden sie damit bei ihren Opfern anrichten.
Durch eine dauerhafte Ernährungsumstellung habe ich es mit 14 Jahren geschafft mein Gewicht zu reduzieren und über ein paar Jahre konstant zu halten. Der nächste Schub kam dann mit Mitte-Ende 20. Aufgrund von Arbeit und dem damit verbundenen Stress, hatte ich weniger Zeit für Sport und habe mir leider ein paar ungesunde Gewohnheiten zugelegt. Einfach mal ein Schokoriegel zwischendurch, aus Frust zum Kühlschrank gehen und die Reste vom Abendessen nochmal nachschieben? – Schuldig. In der Firma habe ich manchmal Termine zum Mittagessen, gleichzeitig feiert ein*e Kollege*in Geburtstag und bringt Kuchen mit. Da sage ich natürlich den Termin mit Freunden nicht ab, aber beim Kuchen sage ich auch nicht nein. Solche Dinge häufen sich im Laufe der Jahre. Zudem habe ich seitdem immer weniger Zeit für Sport. Seitdem ein Kind da ist, nochmal deutlich weniger. Unterm Strich ist meine Kalorienzufuhr stark gestiegen, während mein Verbrauch zurückgegangen ist. Heute wiege ich 20kg mehr als mit Anfang 20.
Mit 14 konnte ich diese dauerhafte Umstellung erreichen und mich disziplinieren. Heute kann ich das nicht mehr. Seitdem ich arbeite, habe ich alles mögliche probiert. Ich habe Fasten, Intervallfasten, Ernährungsumstellung, Sport usw. versucht.
Dann habe ich mal etwas Neues gewagt und es mit Kapseln probiert, die den Stoffwechsel ankurbeln, bzw. die quasi von alleine Kalorien verbrennen sollen. Kennen Sie das von sich selber? Haben Sie Herzolex Ultra ausprobiert? Oder vielleicht ähnliche Produkte?
Im Körper des Menschen laufen beim Stoffwechsel so viele Prozesse ab, da blickt man als Laie kaum durch. Aber die Methodik solcher Produkte ist auch für die zu verstehen, die im Chemieunterricht der Schule gelegentlich ein Nickerchen gemacht haben.
Es gibt zum Beispiel Chemikalien, die vom Körper nicht aufgenommen werden können, aber deren Verarbeitung Energie kostet. Man nimmt einfach Stoffe zu sich, die weder giftig noch gefährlich sind. Der Körper zersetzt sie und scheidet sie einfach aus. Dadurch werden quasi beim Nichtstun zusätzliche Kalorien verbrannt.
Eine andere Art wäre, wenn die Extrakte aus den Kapseln den Stoffwechsel verändern oder den Hunger reduzieren. Dies kann auf unterschiedliche Weise geschehen. Meistens jedoch ist der Sinn Hormone und Prozesse im Körper zu fördern, die die Fettverbrennung anregen. Das Prinzip ist also immer ähnlich.
Auch solche Kapseln habe ich genommen, immer in Verbindung mit dem Versuch eine Diät zu starten und eine Ernährungsumstellung zu etablieren. Negative Konsequenzen habe ich in diesen Phasen nicht gespürt und kurzzeitig war ein Effekt da. Ich denke also schon, dass man der Chemiefabrik Körper ein wenig unter die Arme greifen kann. Allerdings ist es bei mir so, dass ich solche Tabletten immer nur kurzzeitig nehmen würde und nur als Ergänzung zu einer Änderung meiner Essgewohnheiten. Würde ich sie anders konsumieren, dann würde in mir der innere Schweinehund das Ruder übernehmen. Vermutlich würde ich noch mehr essen, denn ich wäre der Überzeugung, dass ich ja durch die Tabletten eh mehr Kalorien verbrenne als früher. Als Dauerlösung habe ich sie also nie gesehen.
Leider hat mein Durchhaltevermögen in den letzten Jahren nicht dazu ausgereicht solche erfolgreichen Phasen als gelungenen Start für eine langfristige Änderung meiner Essgewohnheiten zu nutzen. Auf Dauer überwiegt bei mir einfach der Stress und die Belastung. Die wiederum hat eine zersetzende Wirkung auf meine Selbstdisziplin.
Im Urlaub tue ich mich diesbezüglich viel leichter. Wenn ich irgendwohin verreise, dann buche ich meist All Inclusive. Im Gegensatz zu vielen anderen Urlaubern, verliere ich dabei meist Gewicht. Wie das sein kann? Das Stresslevel ist im Urlaub deutlich niedriger und anstatt Junkfood und Süßigkeiten, suche ich mir nur die guten Sachen vom Buffet. Ich verzichte dabei auf Brot, Pommes, Reis und sonstige “Füllmaterialen”. Meist esse ich stattdessen Salat mit einer hochwertigen Beilage. Zudem gehe ich Schwimmen, Schnorcheln und Beachvolleyball spielen. Wäre ich also reich und hätte sowas wie einen Leibkoch (haha, wird nie passieren), dann würde ich wahrscheinlich deutlich weniger wiegen, weil meine Ernährung eine ganz andere wäre.
Eine einfache Lösung für das Problem Übergewicht gibt es also leider nicht, das möchte ich mit diesem Blogartikel rüberbringen. Langfristig funktioniert für mich nur Selbstdisziplin und Stressreduktion. Dies jedoch ist meiner Ansicht nach ein Privileg für die Leute, die sich leisten können nur das zu tun, was ihnen Spaß macht. Und ganz so weit bin ich noch nicht. Aber ich arbeite dran 😉
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